{"id":3078,"date":"2025-03-22T10:41:18","date_gmt":"2025-03-22T13:41:18","guid":{"rendered":"https:\/\/receitasbaratas.com.br\/?p=3078"},"modified":"2025-03-22T10:41:20","modified_gmt":"2025-03-22T13:41:20","slug":"como-fazer-vagem-refogada-com-poucos-ingredientes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/receitasbaratas.com.br\/en\/como-fazer-vagem-refogada-com-poucos-ingredientes\/","title":{"rendered":"Como Fazer Vagem Refogada Com Poucos Ingredientes"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c0s vezes, tudo que precisamos \u00e9 de <strong>receitas baratas e r\u00e1pidas<\/strong> para incluir mais vegetais na nossa alimenta\u00e7\u00e3o. Essa <strong><a href=\"https:\/\/receitasbaratas.com.br\/categoria\/receitas\/\" data-penci-link=\"external\">receita de vagem refogada<\/a><\/strong> \u00e9 a prova de que \u00e9 poss\u00edvel comer de forma saud\u00e1vel, gastando pouco e sem complica\u00e7\u00e3o. Ideal para acompanhar qualquer refei\u00e7\u00e3o, ela \u00e9 saborosa e nutritiva.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como Fazer Como Fazer Vagem Refogada<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Essa vagem refogada \u00e9 super f\u00e1cil de preparar: basta cortar a vagem em rodelas, picar o tomate, refogar o alho no \u00f3leo e adicionar os vegetais. Temperada com sal, essa receita fica pronta em poucos minutos e \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para quem busca praticidade na cozinha. <strong>Confira a receita completa abaixo com dicas e sugest\u00f5es.<\/strong><\/p>\n\n\n    <div id=\"penci-recipe-card\"><\/div>\r\n    <div class=\"wrapper-penci-recipe\">\r\n        <div class=\"penci-recipe penci-recipe-novertitle precipe-style-2\">\n            <div class=\"penci-recipe-heading\">\r\n\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t                    <div class=\"penci-recipe-thumb\">\r\n\t\t\t\t\t\t                        <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/receitasbaratas.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/Como-Fazer-Vagem-Refogada-Com-Poucos-Ingredientes.jpg\"\n                             alt=\"Como Fazer Vagem Refogada Com Poucos Ingredientes\" title=\"title=&quot;Como Fazer Vagem Refogada Com Poucos Ingredientes&quot;\" \/>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t                            <div class=\"wrapper-buttons-overlay\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t                                    <a href=\"#\" class=\"penci-recipe-print-btn penci-recipe-print-overlay\" data-print=\"https:\/\/receitasbaratas.com.br\/wp-content\/plugins\/penci-recipe\/inc\/print.css?ver=4.5\"><i class=\"penci-faicon fas fa-print\" ><\/i>Print<\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t                            <\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t                    <\/div>\r\n\t\t\t\t\r\n                <div class=\"penci-recipe-metades\">\r\n\t\t\t\t\t                        <h2 class=\"recipe-title-nooverlay\">Como Fazer Vagem Refogada<\/h2>\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t                        <div class=\"penci-recipe-rating penci-recipe-review\" data-recipe-id=\"3078\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"penci-rate-text\">\n\t\t\t\t\t\t\t\tAvaliar: \t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"penci-rate-number\">4.0<\/span>\/5\n\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n                            <div class=\"penci_rateyo\" id=\"penci_rateyo\" data-allow=\"1\"\r\n                                 data-rate=\"4.0\"\r\n                                 data-postid=\"3078\"\r\n                                 data-people=\"2\"\n                                 data-total=\"8\"><\/div>\n                            <span class=\"penci-numbers-rate\">( <span\n                                        class=\"penci-number-people\">2<\/span> votos )<\/span>\n                        <\/div>\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t                        <div class=\"penci-recipe-meta\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<span>\r\n                                <i class=\"penci-ficon ficon-hot-food\"><\/i> <span\r\n                                        class=\"remeta-item\">Serve:<\/span> <span class=\"servings\">2<\/span>\n                                <\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t                                <span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<i class=\"penci-ficon ficon-clock\"><\/i> <span\r\n                                            class=\"remeta-item\">Prepara\u00e7\u00e3o:<\/span> <time datetime=\"PT5M\">5 Minutos<\/time>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t                                <span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<i class=\"penci-ficon ficon-cooking\"><\/i> <span\r\n                                            class=\"remeta-item\">Finaliza\u00e7\u00e3o:<\/span> <time datetime=\"PT10M\">10 Minutos<\/time>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<time class=\"penci-hide-tagupdated\" datetime=\"PT10M\">10 Minutos<\/time>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t                                <span class=\"penci-nutrition-meta penci-show-nutrition\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<i class=\"penci-ficon ficon-fire\"><\/i>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"remeta-item nutrition-lable\">Nutricional:<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"nutrition-item\">350 Calorias<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"nutrition-item penci-hide-nutrition\">12 fat<\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t\t                        <\/div>\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t                <\/div>\r\n            <\/div>\r\n\r\n\t\t\t\r\n\t\t\t                <div class=\"penci-recipe-ingredients penci-recipe-not-visual\">\r\n                    <h3 class=\"penci-recipe-title\"><i class=\"fa fa-utensils\"><\/i> INGREDIENTES DA RECEITA<\/h3>\r\n\t\t\t\t\t                        <ul>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t                                        <li><span>Vagem<\/span><\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t                                        <li><span>1 tomate<\/span><\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t                                        <li><span>2 dentes de alho<\/span><\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t                                        <li><span>1 colher de \u00f3leo de coco (ou outro \u00f3leo de sua prefer\u00eancia)<\/span><\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t                                        <li><span>Sal a gosto<\/span><\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t                        <\/ul>\r\n\t\t\t\t\t                <\/div>\r\n\t\t\t\r\n\t\t\t                <div class=\"penci-recipe-method\">\r\n                    <h3 class=\"penci-recipe-title\"><i class=\"fas fa-mortar-pestle\"><\/i> MODO DE PREPARO<\/h3>\r\n\t\t\t\t\t<p><strong>Preparo:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"penci_list_shortcode penci_list-pluslist\">\n<li>Lave bem a vagem e retire as pontas.<\/li>\n<li>Corte-a em rodelas finas.<\/li>\n<li>Lave o tomate, retire as sementes e pique em cubos pequenos.<\/li>\n<li>Triture ou pique finamente os dentes de alho.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Refogar:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"penci_list_shortcode penci_list-pluslist\">\n<li>Em uma panela, aque\u00e7a o \u00f3leo de coco (ou outro \u00f3leo de sua prefer\u00eancia) em fogo m\u00e9dio.<\/li>\n<li>Adicione o alho triturado e refogue at\u00e9 dourar levemente.<\/li>\n<li>Acrescente a vagem cortada e misture bem.<\/li>\n<li>Adicione o tomate picado e o sal a gosto.<\/li>\n<li>Misture todos os ingredientes.<\/li>\n<li>Tampe a panela, abaixe o fogo e cozinhe por cerca de 4 minutos, ou at\u00e9 que a vagem esteja macia, mas ainda crocante.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Finaliza\u00e7\u00e3o:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"penci_list_shortcode penci_list-pluslist\">\n<li>Verifique se a \u00e1gua dos vegetais evaporou e a vagem est\u00e1 bem sequinha.<\/li>\n<li>Desligue o fogo, tampe a panela novamente e deixe abafado por alguns instantes antes de servir.<\/li>\n<\/ul>\n                <\/div>\r\n\t\t\t\r\n\t\t\t                <div class=\"penci-recipe-notes penci-recipe-notes-visual\">\r\n                    <h3 class=\"penci-recipe-title\"><i class=\"fa fa-fire\"><\/i> DICAS<\/h3>\r\n\t\t\t\t\t<p>Para um sabor mais intenso, adicione uma pitada de pimenta do reino durante o refogado. Se preferir, substitua o tomate fresco por tomate pelado em lata ou molho de tomate caseiro. Experimente adicionar outros vegetais, como cenoura picada ou abobrinha em cubos, para um refogado ainda mais nutritivo.<\/p>\n                <\/div>\r\n\t\t\t        <\/div>\r\n    <\/div>\r\n\t\r\n\t\n\n\n\n\n\n<h3 class=\"mb-xs mt-5 text-base font-[525] first:mt-3\">Combina\u00e7\u00f5es da Receita<\/h3>\n<ul class=\"penci_list_shortcode penci_list-heartlist\">\n<li class=\"my-0\"><strong>Arroz branco e feij\u00e3o.<\/strong><\/li>\n<li class=\"my-0\"><strong>Frango grelhado ou assado.<\/strong><\/li>\n<li class=\"my-0\"><strong>Omelete ou ovos mexidos.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Conclus\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Com essa <strong>receita simples<\/strong>, voc\u00ea ter\u00e1 uma vagem refogada deliciosa e nutritiva em poucos minutos. Ideal para acompanhar suas refei\u00e7\u00f5es di\u00e1rias e adicionar mais sa\u00fade ao seu card\u00e1pio!<\/p>\n\n\n\n<iframe width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/8VpEGJMG8DY?si=ybhz7amrP_LAkaEm&amp;controls=0\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sim! Voc\u00ea pode usar azeite, \u00f3leo de girassol ou qualquer outro \u00f3leo vegetal de sua prefer\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sim! Retirar as sementes ajuda a evitar que o refogado fique muito aguado.<\/p>\n\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sim! Experimente adicionar pimenta do reino, or\u00e9gano, manjeric\u00e3o ou outros temperos de sua prefer\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O ideal \u00e9 que a vagem esteja macia, mas ainda crocante.<\/p>\n\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e3o recomendo congelar, pois a textura da vagem pode se alterar ap\u00f3s o descongelamento.<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c0s vezes, tudo que precisamos \u00e9 de receitas baratas e r\u00e1pidas para incluir mais vegetais&hellip;<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3079,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":"","rank_math_title":"","rank_math_description":"","rank_math_focus_keyword":""},"categories":[4,261,258],"tags":[3314,3312,3315,3316,3313],"class_list":["post-3078","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-arroz-e-cereais","category-e-saudaveis","category-para-almoco","tag-como-fazer-vagem-refogada-saudavel","tag-preparo-vagem-refogada-economica-dia-a-dia","tag-receita-vagem-refogada-vegana-facil","tag-vagem-refogada-acompanhamento-nutritivo","tag-vagem-refogada-receita-simples-rapida"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Como Fazer Vagem Refogada Com Poucos Ingredientes<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Aprenda a fazer vagem refogada de forma simples e r\u00e1pida! 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