Lista de Conteúdo
Sabe aquela formiguinha que vive dentro da gente pedindo doce o dia todo, mas a consciência pesa por causa da dieta? Eu sofro com isso diariamente! A minha salvação são esses Docinhos Sem Açúcar de Banana, Gelatina e Coco.
É a solução perfeita para quem quer fugir dos industrializados. Essa é uma das receitas econômicas mais incríveis que existem, pois aproveita aquelas bananas que já estão passando do ponto e transforma comida barata em um snack saudável e funcional.
Como Fazer Docinhos Sem Açúcar de Banana Gelatina e Coco
O resultado é surpreendente: uma textura de bala de goma (jujuba), docinha apenas com a frutose da banana e com aquele toque especial do coco. É zero culpa, zero açúcar adicionado e muito sabor. Prepare-se para viciar nesse lanche prático. Confira abaixo a receita completa com todos os segredos para não ter erro!
INGREDIENTES DA RECEITA
- 6 bananas nanicas bem maduras
- 2 envelopes de gelatina incolor sem sabor
- 100ml de água
- 50g de coco ralado sem açúcar para a massa
- Coco ralado para finalizar e enrolar
MODO DE PREPARO
- Comece hidratando a gelatina.
- Coloque o pó dos dois envelopes na água e misture.
- Deixe descansar por alguns minutos até ficar durinha.
- Descasque as bananas e amasse bem com um garfo ou bata no liquidificador/processador se quiser uma pasta bem lisinha.
- Coloque o purê de banana em uma panela e leve ao fogo médio.
- Mexa sempre por cerca de 10 minutos.
- A banana vai mudar de cor, ficar mais escura e soltar do fundo da panela.
- Isso concentra o doce da fruta!
- Desligue o fogo.
- Imediatamente, adicione a gelatina hidratada (pode colocar o bloco de gelatina direto no doce quente) e o coco ralado.
- Misture vigorosamente até a gelatina derreter completamente com o calor da banana e tudo ficar homogêneo.
- Unte um refratário pequeno ou pote de plástico com um pouquinho de óleo de coco ou óleo comum.
- Despeje a mistura e alise bem.
- Leve à geladeira por pelo menos 3 a 4 horas, até ficar bem firme, com textura de corte.
- Desenforme, corte em cubinhos e passe no coco ralado para finalizar.
DICAS
A banana nanica é a melhor por ser mais doce e macia, mas a banana prata bem madura também funciona (talvez fique menos doce).
Se o coco ralado estiver caro, você pode passar os docinhos em farinha de amendoim ou até em cacau em pó 100% para fazer uma versão trufada. O importante nas receitas econômicas é usar a criatividade com o que se tem em casa.
O segredo para seus Docinhos Sem Açúcar ficarem doces de verdade
Muita gente faz doce fit e acha sem graça. O “pulo do gato” aqui é a escolha da banana. A banana precisa estar com a casca preta ou cheia de pintinhas. Quanto mais madura, mais doce ela é! Se usar banana verde ou amarela, o doce vai ficar sem gosto. Outro segredo de mestre: cozinhar a banana antes de por a gelatina.
Esse processo de “apurar” no fogo evapora a água e deixa o sabor do doce muito mais intenso. Pode confiar, seguindo isso, seus Docinhos Sem Açúcar de Banana, Gelatina e Coco vão enganar seu cérebro direitinho!
Combinações Econômicas da Receita
Esses docinhos são o par perfeito para um chá de hibisco gelado ou um chá de canela quentinho. A canela ajuda a acelerar o metabolismo e combina demais com banana. É o lanche da tarde ideal para levar na bolsa.
Conclusão
Viu só? Ser saudável não significa comer comida triste. Esses Docinhos Sem Açúcar de Banana, Gelatina e Coco são a prova de que a natureza nos dá tudo o que precisamos.
É fácil, barato e faz bem para o corpo e para a alma. Faz aí, coloca num potinho e depois me conta se não virou seu vício saudável! Te espero na próxima receita leve e deliciosa.
FAQ – Perguntas Frequentes
Não recomendo. A gelatina com sabor tem muito açúcar, corante e sabor artificial que briga com o gosto natural da banana. Para manter a receita saudável e saborosa, use a incolor e deixe a fruta brilhar.
Sim! Como não tem conservantes e é feito de fruta fresca e gelatina, ele pode derreter ou estragar se ficar fora da geladeira, especialmente em dias quentes. Consuma geladinho!
Em um pote bem fechado na geladeira, dura cerca de 5 a 7 dias. Mas duvido que dure tanto tempo, aqui em casa acaba em dois dias!
Se as suas bananas não estiverem muito maduras, você pode adicionar umas gotinhas de adoçante stévia ou xilitol na hora de cozinhar a banana. Mas tente fazer só com a fruta primeiro, o paladar se acostuma!
Não fica bom. A gelatina muda de textura quando congelada e descongelada, soltando muita água e ficando com uma consistência quebradiça e estranha.
