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Sanduíche Natural Fitness Saudável e Proteica

Por Alex Átila
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Sanduíche Natural Fitness

Hoje, em receitas baratas, apresento um Sanduíche Natural Fitness que vai conquistar seu paladar e manter o foco na dieta. Vamos preparar juntos esse lanche super proteico, prático e delicioso.

Conheça os Benefícios

Este sanduíche é uma alternativa saudável, ideal para quem busca uma dieta balanceada. Com ingredientes fitness, como frango, vegetais frescos e uma maionese proteica, oferece uma opção nutritiva e saborosa.

Como Fazer Sanduíche Natural Fitness

O Sanduíche Natural Fitness é composto por um recheio de frango temperado, maionese proteica e vegetais frescos, tudo envolto por fatias de pão integral. O preparo é simples, saudável e perfeito para manter sua dieta em dia.

Ingredientes

Recheio:

  • 500g de filé de frango
  • 160g de cebola
  • 150g de tomate
  • 70g de pimentão verde
  • 50g de alho-poró
  • 2g de páprica doce
  • Salsinha (a gosto)
  • Sal (a gosto)
  • Azeite de oliva

Maionese:

  • 200g de ovos (4 ovos)
  • 170g de iogurte natural desnatado
  • Sal (a gosto)

Montagem:

  • Pão de forma integral (18 fatias)
  • Tomate (a gosto)
  • Alface (a gosto)

Modo de Preparo:

  1. Preparo do Frango:
    • Tempere os filés de frango com sal e alho ralado.
    • Doure os filés em uma panela com azeite até obter uma crosta dourada.
    • Adicione cebola, alho-poró, pimentão e tomate. Refogue até reduzir.
    • Cozinhe por 10 minutos em água fervente com ovos.
    • Desfie o frango e reserve.
  2. Preparo da Maionese Fit:
    • Misture ovos cozidos com iogurte desnatado.
    • Bata até obter uma maionese espessa.
    • Reserve na geladeira.
  3. Montagem dos Lanches:
    • Espalhe o patê de frango sobre as fatias de pão integral.
    • Adicione tomate, alface e outros vegetais de sua escolha.
    • Feche os sanduíches e embale para consumo.

Combinações de Pratos

Esse sanduíche é versátil e pode ser apreciado em diferentes momentos do dia. Combina perfeitamente com chá, sucos naturais ou como acompanhamento para uma refeição leve.

O Sanduíche Natural Fitness é mais que um lanche, é uma opção saudável e deliciosa para manter seu foco na dieta. A praticidade do preparo aliada aos benefícios nutricionais torna essa receita uma escolha acertada.

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