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Receitas baratas que cuidam da saúde são sempre bem-vindas na minha rotina, e essa vitamina de mamão, laranja e ameixas é um exemplo perfeito. Ela combina ingredientes naturais que ajudam a aliviar a prisão de ventre, promovendo uma digestão saudável e suave, tudo isso com muito sabor e facilidade. Uma bebida refrescante e nutritiva para o dia a dia.
Como Fazer Vitamina de Mamão Laranja e Ameixas
Para preparar, descasco e limpo as laranjas, retirando toda a parte branca e sementes para evitar amargor. Depois, retiro as sementes do mamão e das ameixas, que são ricas em fibras e enzimas digestivas. Bato tudo no liquidificador com água até obter uma mistura homogênea e pronta para consumir. Confira a receita completa abaixo com dicas e sugestões.
INGREDIENTES DA RECEITA
- 2 laranjas descascadas (sem parte branca e sementes)
- 1 mamão médio (descascado e sem sementes)
- 4 ameixas sem sementes
- 300 ml de água
MODO DE PREPARO
Preparar as Laranjas:
- Descasque as laranjas, retirando toda a parte branca para evitar amargor.
- Corte as laranjas ao meio e retire as sementes com cuidado. Reserve.
Preparar o Mamão:
- Descasque o mamão e retire todas as sementes.
- Corte em pedaços pequenos para facilitar o processamento.
Preparar as Ameixas:
- Retire as sementes das ameixas.
- Corte em pedaços para facilitar a mistura.
Bater a Vitamina:
- Coloque as laranjas, o mamão, as ameixas e os 300 ml de água no liquidificador.
- Bata por aproximadamente 1 minuto até obter uma mistura homogênea e cremosa.
Servir:
- Sirva imediatamente para aproveitar todos os nutrientes e o frescor da bebida.
DICAS
Use frutas frescas e maduras para garantir mais sabor e nutrientes. Se preferir uma vitamina mais líquida, adicione mais água aos poucos. Ameixas secas também podem ser usadas, mas deixe de molho por 30 minutos antes de bater. Beba a vitamina logo após o preparo para aproveitar melhor as fibras e vitaminas. Consulte um médico ou nutricionista antes de usar essa vitamina como tratamento para prisão de ventre.
Combinações da Receita
- Acrescente uma colher de chá de mel para adoçar naturalmente.
- Adicione uma pitada de gengibre ralado para potencializar o efeito digestivo.
- Sirva gelado para uma bebida refrescante nos dias quentes.
- Combine com uma fatia de pão integral para um café da manhã completo.
Conclusão
Essa vitamina de mamão, laranja e ameixas é uma forma natural, simples e econômica de cuidar do intestino, aproveitando o poder das fibras e enzimas presentes nas frutas. Além de ajudar na digestão, é uma bebida deliciosa que pode ser incorporada facilmente à rotina. Experimente e sinta a diferença no seu bem-estar!
Sim, graças às fibras e enzimas presentes no mamão, laranja e ameixas, essa vitamina ajuda a melhorar o trânsito intestinal.
Pode, mas a água deixa a vitamina mais leve e mantém o sabor natural das frutas.
Recomendo até 3 vezes por semana, mas sempre consulte um profissional de saúde para orientações personalizadas.
Sim, mas deixe-as de molho em água por cerca de 30 minutos antes de bater para amolecer.
Não, ela é um complemento natural e não substitui tratamentos médicos. Sempre consulte seu médico antes de mudanças na dieta.
